面对老公出轨的痛苦，这是一个极其敏感且复杂的问题，涉及个人的情感、家庭关系、社会观念等多个层面。出轨不仅是对婚姻的背叛，更是对伴侣情感的严重伤害。以下是北京市侦探一些建议，希望能帮助你度过这段艰难的时光。

首先，你需要认识到自己的情感状态。出轨事件带来的痛苦、愤怒、失望等情绪可能会让你感到无法承受。这是正常的反应，不要试图逃避或压抑这些情感。你需要给自己足够的时间和空间，去接受和处理这些情绪。同时，寻求专业心理咨询也是一个不错的选择，专业的心理医生或咨询师能够帮助你更好地理解和处理自己的情感。

其次，与老公进行坦诚的对话是必要的。在对话过程中，尽量保持冷静和理智，避免情绪化的争吵。你可以表达你的感受和痛苦，让他了解你的内心世界。同时，也要倾听他的解释和想法，了解他出轨的原因和动机。这有助于你们更全面地认识问题，为解决问题打下基础。但需要注意的是，对话并不意味着原谅，而是为了更好地了解彼此，为未来的决策提供依据。

接下来，你需要认真考虑这段婚姻是否还有继续下去的必要。这是一个非常个人化的决策，取决于你们之间的感情基础、出轨的性质和后果以及你对未来的期望等多个因素。如果你决定离婚，那么要勇敢面对现实，寻求法律和专业人士的帮助，保护自己的权益。如果你认为还有挽回的可能，那么需要双方共同努力，通过沟通、理解、包容和改变来重建信任。

在这个过程中，你需要关注自己的身心健康。出轨事件可能会对你的心理造成长期的创伤，因此，及时寻求心理治疗是非常重要的。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等，也有助于缓解压力，提升自我价值感。

此外，寻求社会支持也是非常重要的。你可以与家人、朋友分享你的遭遇和感受，他们的理解和支持会给你带来很大的帮助。同时，参加一些社交活动或兴趣小组，扩大自己的社交圈子，也有助于你走出阴影，重新找回自信和快乐。

最后，你需要学会放下过去，勇敢地面对未来。出轨事件可能会成为你人生中一道难以抹去的伤痕，但你不能让它定义你的未来。要学会接受现实，原谅那些伤害过你的人，同时也要原谅自己。把过去的经历当作一次成长的机会，从中吸取教训，让自己变得更加坚强和成熟。

总之，面对老公出轨的痛苦，你需要勇敢面对、积极处理。通过认识自己的情感状态、与老公坦诚对话、认真考虑婚姻的未来、关注身心健康、寻求社会支持以及学会放下过去等方法，你可以逐渐走出阴影，重新找回幸福和快乐。这个过程可能会很艰难，但请相信，时间会治愈一切创伤，你会变得更加坚强和美好。

参考资料：http://www.bjzhentan.com/news/249.html